Bezpieczny i łagodny plan medytacji przeznaczony dla osób po zawale serca, udarze mózgu oraz zmagających się z depresją. Plan medytacji wspierającej leczenie Zasady ogólne bezpieczeństwa !!! A. Uspokojenie układu nerwowego 1. Oddychanie rozluźniające (kojące) (5–7 min) Cel: regulacja napięcia, wsparcie serca. Korzyści: obniżenie napięcia układu nerwowego, poprawa zmienności rytmu serca. Krótka medytacja bezpieczeństwa (5 min) […]

PLAN MEDYTACJI DLA OSÓB CHORYCH, PO ZAWAŁACH, UDARACH DEPRESJI Dowiedz się więcej »

Po części opiszę to czego sam doświadczyłem i z czym się zmagam i jak z tym sobie radzę. Przez wiele lat uważnie słuchałem lekarzy, rehabilitantów, stosuję się do ich zaleceń i nie jest tylko dobrze, są dni lepsze i gorsze, jednak każdego dnia po przebudzeniu, łapię głęboki oddech i pierwsza myśl -JESTEM – a więc

MEDYTACJA Dowiedz się więcej »

Podróże, to dla mnie nie tylko pasja, ( podróże nie koniecznie dalekie, dla mnie podróż, tak zwana „ dookoła komina” jest podróżą daleką.) ale także sposób na przezwyciężenie trudności, które przyniosło mi życie. Jako osoba po ciężkim udarze krwotocznym z połowicznym niedowładem lewostronnym, każdego dnia stawiam czoła wyzwaniom, których nie znałem wcześniej. Ale to właśnie

PODRÓŻ PRZEZ ŻYCIE – JAK PODRÓŻE POMAGAJĄ MI POKONYWAĆ WŁASNE OGRANICZENIA Dowiedz się więcej »

Kim jestem Adres mojej strony internetowej to: https://januszt.pl. Jestem osobą prywatną, nie współpracuję z żadną firmą. wszystko co publikuję na mojej stronie jest mojego autorstwa. Chcę tutaj pokazać moje pasje, marzenia, funkcjonowanie osoby niepełnosprawnej po Udarze krwotocznym, z niedowładem połowicznym lewostronnym. Komentarze Kiedy odwiedzający witrynę zostawia komentarz, zbieram dane widoczne w formularzu komentowania, jak i

Polityka prywatności Dowiedz się więcej »

Porcja dla 2 osób 4 jajka 2 pomidory 1 mała cebula 1 łyżeczka masła klarowanego( do smażenia) Sól i pieprz do smaku Obieramy cebulę i kroimy w drobną kostkę. Jajka wybijamy do miseczki. Skórkę pomidorów lekko nacinamy od góry do dołu w 4 miejscach (na krzyż) po czym wkładamy od 30 do 60 sekund w

Jajecznica z pomidorami Dowiedz się więcej »

Porcja dla 2-3 osób 20 krewetek 1 marchewka 1 mała papryka czerwona 3-5 różyczek brokułu 20 dkg. Makaronu drobne świderki 3 łyżki śmietany, ja używam 18% Możemy użyć mrożonki z takimi warzywami krewetki musimy umyć, odciąć głowę i nogi, lekko przełamać w pół, to ułatwi zdjęcie skorupy –  (pancerza)  odcinamy ogon. Lekko nacinamy wzdłuż od

Krewetki z makaronem Dowiedz się więcej »

Kawa, napój mleczny, kawa mleczna, niech każdy nazywa tak jak chce. Używam kawę Arabica100% świeżo palonej i świeżo mieloną, oraz mleko bez laktozy 1,5 % Dla mnie kawa łatwa do przyrządzenia, dzisiaj używam ekspresu automatycznego. Ze spienionego mleka wydobywamy jego naturalną słodycz, ja jednak dosładzam miodem. I bez ekspresu możemy przygotować taką kawę, jednak wymaga

LATTE MACCHIATO Dowiedz się więcej »

Składniki na biszkopt 6 jajek 6 łyżek cukru 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 5 łyżek mąki pszennej  1 łyżka kakao  Składniki na masę 1 słoiczek dżemu z czarnej porzeczki lub z żurawiny. 400 dkg chałwy 200 dkg serek kremowy 1 śmietanka 30% – 400 ml 50ml. rumu  3-4 łyżki 2 łyżeczki żelatyny Ok.100ml ciepłej wody do rozpuszczenia

TORCIK CHAŁWOWY Dowiedz się więcej »

    Ciasto: Z drożdży, mąki (2 łyżki), cukru (3 łyżeczki) i mleka sporządzić rozczyn, po czym pozostawić do wyrośnięcia. Jaja utrzeć z cukrem, dodać wyrośnięty rozczyn i mąkę, wyrobić, (najlepiej w metalowej  misce). Gdy ciasto zacznie odchodzić od ręki dodać stopiony i wystudzony tłuszcz i dalej wyrabiać na gładkie i elastyczne ciasto. Wyrobione ciasto pozostawić do

KOŁACZE Z SEREM Dowiedz się więcej »

Składniki: Masa śmietankowa: Do dekoracji: Sposób przygotowania: Białka ubić na sztywną pianę, dodać cukier i nadal ubijać. Następnie dodać żółtka i jeszcze chwilę ubijać. Dodać mąkę, kakao i proszek do pieczenia. Wymieszać. Ciasto wylać do wysmarowanej tłuszczem prostokątnej blachy (o wymiarach 24 na 36 cm) i piec ok. 30 minut w temperaturze 170 st. C.

W-ZETKA Dowiedz się więcej »

error: Kopiowanie zabronione !!!
Przewijanie do góry